枸杞维生素c含量高吗 哪些食物的维生素C含量高

美食推荐2022-05-10 05:11:46admin

枸杞维生素c含量高吗 哪些食物的维生素C含量高

枸杞是生活中常见的一类食物,营养价值比较高,含有的营养成分比较多,其中就含有维生素C,那么枸杞维生素含量高吗?哪些食物的维生素含量高?

枸杞维生素c含量高吗

比较高。

枸杞味甘性平,含有大量的蛋白质、果糖、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等微量元素,营养价值比较高,其中多种维生素中包含有大量的维生素C含量,大约每100克的枸杞中含有58毫克的维生素C,相对于大部分食物来说枸杞的维生素含量算比较高的了。

刺梨

刺梨属于蔷薇科属植物,又称山王果,营养价值比较高,它的维生素含量比较高,大约每100克的刺梨中含有2585毫克的维生素C元素,是一类维生素C很高的食物,可以为人体补充能量。

樱桃

樱桃是目前已知的维生素C含量最丰富的天然水果之一,具有“天然维生素C之王”的称号,营养价值比较丰富,适量食用对人体健康具有好处,可以为人体补充营养。

橘子

橘子含有大量的蛋白质、维生素C、膳食纤维素、多种矿物质化合物等营养物质,营养价值比较高,其中的维生素含量大约每100克的橘子中还含有187毫克的维生素C,能够为人体补充日常所需的营养。

酸枣

酸枣属于鼠李科枣属植物,味甘酸性平,含有大量的蛋白质、脂肪、黄酮类、多种维生素等营养物质,营养价值比较高,其中维生素C的含量较高,每100克酸枣中大约含有900毫克的维生素C。

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