巧克力是我们常食的甜食，尤其受一些小孩和女性朋友喜爱。妈妈们刚生完孩子，不知道吃巧克力有没有回奶的作用？产妇吃巧克力到底好不好？

巧克力回奶吗

巧克力没有回奶作用。

巧克力是一种高热量、高脂肪等食品，对于回奶没有什么效果，但是能够提供大量的能量，还能预防一些心血管疾病的发生。

产妇吃巧克力好吗

巧克力的高热量和高脂肪对于产妇来说是不太好的，产妇应保持饮食均衡，多吃蔬菜水果。另外巧克力中含有的可可碱会渗入母乳，食用过多，会使宝宝不易入睡、消化不良或者哭闹不安，产妇应该尽量少食巧克力。

每天吃多少巧克力合适

巧克力是作为一种休闲食品，常用于节日的分享，如果把它作为日常食品，还是需要控制好量。建议每天控制在15克内，另外选择含糖量低的巧克力最好。

常见回奶食谱

大枣煮猪脚

原料：猪脚、大红枣、花生米、生姜、葱、花生油、味精、胡椒粉、绍酒、盐等。

制作方法：

1，猪脚洗净后切成块，生姜去皮切成片，葱切段。

2，将大红枣和花生米泡透，热锅加水烧开，放入猪脚煮一分钟后，倒出。

3，热锅入油，放入猪脚块和姜片，绍酒爆炒。

4，加入清汤、大红枣、花生米、葱，中火煮。

5，待汤色变白后，加入盐、味精、胡椒粉调味即可。

小贴士：像木瓜花生大枣汤、炖豆腐猪蹄香菇、鲫鱼汤都是不错的选择。

注意事项

1，妈妈应保持良好的作息时间规律和睡眠质量，同时产后可以多食些高蛋白的蔬果，保证营养的均衡和充足。

2，8岁以下儿童忌食，巧克力中有促神经兴奋的物质，儿童体质较弱，吸收以后易影响睡眠状况，严重时还会出现流鼻血的现象。

3，糖尿病患者忌食，巧克力是高糖类的食品。糖尿病人应尽量避免食用高糖的食材。

4，心口痛的朋友少食，巧克力具有刺激胃酸的作用，心口痛的朋友吃多了易感到心口灼痛。

5，经期女性少食，虽然巧克力能缓解疼痛的感觉，但是经期食用巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。