1、煲汤喝 材料：五指毛桃30克，茯苓25克，猪苓20克，牛肉150克，陈皮10克，生姜9克。做法：将牛肉洗净后切成小块，余料洗净后备用。全部用料放入锅内，加水适量，用文火炖煮3小时，加盐适量调味即可。

2、功效作用：可补气健脾祛湿，适用于大便溏泄、神疲乏力、肢体倦怠以及食欲不振者食用。

3、注意事项：适宜人群：风湿性关节炎、腰腿疼痛、脾虚水肿、慢性支气管炎者。 禁忌人群：孕妇、胃病患者、过敏人群。 不宜同食：无特殊同食禁忌。