拥有健康完美肌肤不光要使用护肤品进行保养，内调的饮食疗法也是非常重要的了。那么，女人吃什么对皮肤好呢？

奇异果

奇异果是市面上很常见的一款蔬果了，被称为“水果之王”，同时也是一种很强效的美容圣果，奇异果也叫猕猴桃，含有十分丰富的维生素C和维生素E等营养成分，经常食用能起到消除雀斑祛斑和护理美白的功效。

柠檬

具有抗衰老美白护肤的水果必不可少的是柠檬了，柠檬富含维生素C和多种丰富钙质物，日常每天用柠檬泡水喝，不仅能起到排毒的作用，还可改善不良肤质，具有美白祛斑的等效果。

苹果

每天一个苹果对皮肤保养的帮助很大，苹果含有蛋白质和矿物质等营养成分，同时具有很强的抗氧化作用，经常食用苹果，可改善皮肤暗黄、防治雀斑、黄褐斑等问题肌肤出现，促使肌肤白皙滋润。

火龙果

火龙果富含维生素C等营养成分，具有美白皮肤的作用，其中富含有的花青素能帮助皮肤抵抗衰老，维持皮肤的紧致细腻有弹性。此外，火龙果是一种高纤维、低能量的水果，具有很不错的减肥效果哦。

草莓

草莓单靠外表就很受女性的喜爱了，其富含有多种的果酸和维他命以及矿物质等营养成分，经常食用有助于增强皮肤的弹性，就有滋润保湿和护肤美白的功效。

樱桃

樱桃美容护肤功效众所周知，樱桃富含有多种的维生素和丰富铁质元素，有效抑制黑色素的生成，改善肤色不良的症状，美白皮肤的同时可令皮肤红润水嫩，还能延缓衰老维持皮肤的年轻健康状态。

西红柿

西红柿不管是生吃或者是熟知，对皮肤的吸收的效果都很不错，日常也有很多女性用西红柿自制面膜敷脸的护肤技巧，对美白祛斑的效果很不错。

菠萝

菠萝含有多种维生素等营养成分，日常饭后使用菠萝，能促进身体吸收对菠萝的营养成分，日常经常食用对于脸部有色斑等问题肌肤，可起淡化面部色斑，很好的美白护肤效果，令肌肤呈现出健康的亮白肤色。