南瓜是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃，南瓜熬粥也是很多人喜欢吃的粥，南瓜粥可以放红糖吗？南瓜红糖粥怎么做呢？下面一起来看看吧！

南瓜粥可以放红糖吗

南瓜粥可以放红糖。

南瓜和红糖都是性温食物，营养成分上并无冲突，是可以放在一起食用的，红糖是一种粗制糖，除了口感清甜外，还含有铁元素、锌元素等微量元素，吃南瓜粥的时候放一些红糖可以增加南瓜粥的营养价值。

南瓜红糖粥怎么做

材料：南瓜、红糖。

做法：

1、将南瓜清洗干净。

2、切开后去瓤清洗干净。

3、然后切成小块。

4、大米淘洗干净。

5、放进炖锅进行炖煮。

6、然后放入切好的南瓜块。

7、待南瓜煮烂之后将南瓜粥盛出。

8、加入适量的红糖调味。

南瓜红糖粥吃多少

一碗即可。

南瓜中含有大量的淀粉、糖类物质，红糖中主要营养成分就是糖类物质，食用过多容易引起血液中的含糖量增加，对身体健康不利，因此，南瓜红糖粥不宜过量食用，每天吃一碗即可。

建议

经常食用单一食物对营养均衡不利，建议经常更换食物食用。

煮南瓜粥可以放冰糖吗

煮南瓜粥可以放冰糖。

南瓜粥的味道较淡，放一些冰糖可以调味，冰糖的口感甜蜜，可以增加食物的甜度，冰糖的主要成分是碳水化合物，碳水化合物又是身体需要的营养成分，能调节身体代谢，煮南瓜粥时放一些冰糖既可以调节口感，又能全面营养，对身体很好。