月经期间可以喝可乐吗 月经期间吃什么好

美食推荐2022-03-09 04:15:51admin

月经期间可以喝可乐吗 月经期间吃什么好

可乐是属于碳酸饮料,在平常大家都喜欢喝可乐,那么月经期间可以喝可乐吗?经期喝可乐会怎么样呢?

月经期间可以喝可乐吗

最好不要喝。

女性在月经期间最好是不要喝可乐,因为可乐的主要成分是咖啡因,对身体有一定的刺激性,可能会加重乳房胀痛、引起焦虑、加重痛经等经期不适症,所以经期最好是不要喝可乐。

月经期间可以喝可乐吗 月经期间吃什么好

经期饮食禁忌

1.酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

2.含咖啡因的饮料

使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3.辛辣食物

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

4.茶

茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

5.螃蟹

女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

月经期间吃什么好

1.豆类食物

有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。

2.菜花、胡萝卜

月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物都富含维生素B6。

3.菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。

4.南瓜

由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。

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