芝麻中含有很多的维生素、微量元素，我们可以将芝麻入粥，做成芝麻粥食用，不仅美味还具有不错的养生效果。赶紧来学习吧。

食材

主要食材：芝麻30克。

其他食材：大米100克。

做法步骤

1.将芝麻、大米分别洗净，备好砂锅；

2.再将芝麻和大米一起放入砂锅中，加入清水直接熬煮成粥即可。

功效

补肝肾、润五脏、乌发、防便秘。

成果图