方便面对于很多忙得没时间吃饭的上班族是首要选择。都说方便面是垃圾食物，但是有时候情况特殊“情非得已”，那么怎样吃方便面可以减少危害呢？

尽量煮着吃

与新鲜面条相比，人体更难消化方便面，这与方便面中添加剂是有关。所以，专家建议方便面最好是煮着吃，煮过的方便面往往更容易吸收水分，有利于肠道的消化。

第一次泡面的水倒掉

如果你比较担心方便面面饼的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，泡过的水倒掉。

酱料放一半

不想方便面里的盐分超标，可以将方便面里的调料包只放一半。一包面放锅里煮着，除了蔬菜包之外，酱包、粉包放一半，能少放就少放。

搭配鸡蛋、青菜吃

专家指出，方便面里的维生素、蛋白质含量少，所以呢，吃的时候可以加一些蔬菜，例如西红柿、菠菜等，再加一个鸡蛋或是豆制品，营养就能全面。

火腿肠并不是好搭档

不知道从什么时候起，泡面和火腿肠就成了好搭档。其实，这种搭配并不好。营养专家指出，这两者盐、油含量都比较高，混在一起吃，会导致盐摄入过量，经常吃会导致血压升高，加快人体骨钙丢失。