怀孕期间容易出现各种肌肤问题，孕妈咪可别忘了多花一点时间呵护肌肤，在选择清洁用品及保养品时务必更加谨慎，避免影响宝宝健康。

细数妊娠期4大肌肤问题

怀孕期间由于雌激素和黄体激素分泌量大增，使荷尔蒙产生剧烈变化，肌肤状况也随之发生一些改变，较常见的有：黑色素沉淀、冒痘痘、皮肤瘙痒、妊娠纹增生等问题。

孕期肌肤状况除了与孕妈咪个人体质有关之外，保养方式也是关键之一，为避免肌肤问题演变成永久性的疤痕或斑点，怀孕期间一定要掌握正确的保养原则！

黑色素沉淀

妊娠期所分泌的动情激素会促使黑色素细胞的活动力增强，容易出现黑色素沉淀的问题，常见发生部位有两颊（肝斑）、皮肤皱折处、乳晕、腋下、肚子中线（子母线）、腹股沟、外阴部、肛门周围。

怀孕前就有的黑色素细胞痣、雀斑，也可能在怀孕时颜色加深，根据统计，约有90%以上的孕妈咪都有此困扰。

黑色素沉淀的问题除了荷尔蒙的影响之外，也与体内毒素累积有关，怀孕期间若是经常熬夜、承受庞大压力与过度接受紫外线刺激，对肌肤都可能造成程度不一的黑色素沉淀问题。

预防对策：

大部分孕期黑色素沉淀问题可在产后逐渐消退，但若是平时有做好保养及预防动作，就能适当防止症状加重。

1.避免接受紫外线刺激，外出时应适当遮蔽皮肤，或者擦拭物理性防晒乳。

2.维持正常生活作息，保持愉悦的心情。

改善方案：

1.大多数美白保养品多含有水杨酸或A酸成分，建议产后再使用。

2.黑色素沉淀及斑点治疗，一般建议等到产后再进行，除了请皮肤科医师开立美白药膏之外，也可考虑接受雷射光学治疗，美白治疗不宜躁进，施打太强的雷射或治疗频率太高反而会有反效果，应依据医师指示循序渐进加以改善。

冒痘痘

由于怀孕前期荷尔蒙分泌改变，会分泌大量的皮脂，很容易生成粉刺、痘痘，因此要更加注重清洁步骤。

预防对策：

1.拥有良好的生活作息、保持充足的睡眠，是改善痘痘的第一步。

2.日常饮食尽量清淡，遵照低脂、低油、低盐的原则，避免油炸或含油量高的食物。

3.减少瓶瓶罐罐繁复的保养程序，只要简单做好清洁、保湿、防晒三个步骤即可。

改善方案：

1.选择痘痘肌专用洗面乳。

2.冒痘痘的局部区块可使用较清爽的保湿产品，切勿使用过于滋润的护肤品，以免加重痘痘症状。

3.为了安全起见，请孕妈咪不要自行购买成药，如果痘痘问题较严重，可至皮肤科请医师开立孕妇可使用的外用药膏，千万不可使用含有A酸、水杨酸的药物。

皮肤瘙痒

怀孕时体内荷尔蒙升高，使胆盐无法顺利代谢，在体内造成堆积，对皮肤的影响是发生干燥、发痒、起疹子等类似荨麻疹的症状，称为妊娠瘙痒症，这些症状通常在第二孕期之后发生，越到怀孕后期症状越明显。

许多孕妈咪在怀孕期间不敢轻易用药，只能强忍着皮肤上的瘙痒，提醒孕妈咪不须讳疾忌医，目前医界对于孕妇用药有十分谨慎的分级标准，医生会视病情需要选择安全的药物；

另外，若是有水泡、脓泡合并妊娠高血压的情况，必须尽快就医治疗。

预防对策：

1.怀孕期间，孕妈咪的手、脚、小腿前端常有干燥现象，置之不理可能会引发干痒症状，平时可使用保湿度较好的乳霜勤加保养。

2.日常饮食均衡、多吃新鲜蔬果，保持皮肤代谢运作正常，以防止干痒症状发生。

3.少吃辛辣、刺激性的食物，避免进食可能导致过敏的海鲜类食物。

4.孕妈咪体温较高，应尽量选择穿着透气、吸汗的衣物，避免皮肤过于闷热导致搔痒。

5.洗澡使用过高的水温会破坏皮肤表面的天然保护膜，使肌肤变得更加干燥，建议将水温维持在38～40℃较合适。

改善方案：

1.皮肤搔痒不适时，可以采用冰敷或轻拍方式纾缓不适症状，切勿过度搔抓，以免造成皮肤表面伤口，甚至引起化脓性感染。

2.轻微的搔痒会给予外用药膏治疗，症状严重会另外开立口服药物，

妊娠纹

在孕妈咪最害怕的肌肤症状当中，妊娠纹当属冠军，一条条斑驳的不规则纹路横亘在肚皮上，让妈咪从此不敢轻易露出肚皮。

妊娠纹的发生是因为皮肤被撑开，造成胶原蛋白和弹力蛋白被扯断所形成的疤痕，通常与遗传、个人体质及体重增加速度有关。

除了腹部之外，妊娠纹分布的范围也遍及大腿内侧、肩膀、胸部、两侧腰围等部位，纹路一开始呈现粉红色，接着转为紫红色，之后会慢慢变成白色，妊娠纹一旦生成，虽会随时间慢慢变淡，但是不会完全消失。

预防对策：

目前并没有哪种产品或药品，能保证使用后就能避免产生妊娠纹，只能从控制体重、加强保湿、保持运动习惯多方面加以预防。

1.怀孕期间体重急遽增加，将使局部结缔组织的张力增加，很容易产生妊娠纹，建议每个月体重增加不要超过2公斤。

2.长期缺乏运动习惯的人，皮肤弹性也会较差，因此怀孕后可以视身体状况安排适量运动。

3.从怀孕初期开始，在容易产生妊娠纹的部位涂抹具高保湿效能的妊娠霜、润肤乳、按摩油等，再配合适当的按摩，使皮肤的张力及弹性增加，可预防或减缓妊娠纹产生。

改善方案：

1.在早期妊娠纹呈现紫红色的时候，治疗效果较好，较浅的痕迹可使用除疤药膏，较深的痕迹就采用脉冲光或染料雷射治疗。

2.对于已形成之妊娠纹，利用除疤雷射、飞梭雷射等医美微整形方式可改善疤痕组织；另外也可选择果酸换肤，借以改善表皮层的色泽及厚度，使妊娠纹看起来不明显。

远离孕期保养地雷

A酸、水杨酸

A酸常出现在抗痘药品、保养品中，目前医学已证实口服A酸有致畸胎之风险，虽然外用A酸不像口服A酸会引发严重的副作用，不过还是不建议孕妈咪使用；

水杨酸对皮肤可提供去角质、分解粉刺、保湿等作用，但是在动物实验上曾发现有畸胎现象，建议怀孕后期应避免使用。

定香剂

许多添加了人工香精的美妆保养产品为了使香气持久，都会添加定香剂，这是一种高浓度的环境荷尔蒙，长期在人体中累积很难代谢掉。

怀孕期间使用会增加胎儿生长迟缓风险，女婴则有性早熟倾向，建议孕妈咪应避免接触有香味的清洁用品、化妆品与保养品。

染烫产品

怀孕期间因血管扩张，染烫产品中的大量化学成分可能经由头皮渗入体内，对胎儿造成伤害；

染发剂的致敏性很高，如果在怀孕期间发生过敏，因能够使用的药物有限，可能使病情拖延，不利于孕妈咪的健康。

彩妆产品

彩妆产品含有大量化学物质，多半对人体有不好的影响，如果孕妈咪需要化妆，尽量保持淡妆即可；

另外，指甲油、指甲彩绘、去光水等产品因含有挥发性气体，会直接吸入体内，经由血液循环对胎儿造成影响，怀孕期间也要避免使用。

妊娠保养3要领──清洁+保湿+防晒

适度清洁

孕妈咪最好选择温和、无刺激性的清洁用品，分别针对夏季与冬季的肌肤变化选择不同的产品，同时应视特殊需求调整清洁产品属性。

若是出油量很大或是长痘痘时，可选择痘痘专用洗面乳，较干燥的身体肌肤则使用敏感肌专用沐浴剂，或直接使用清水冲洗即可。

平时有去角质习惯的孕妈咪，提醒在妊娠期间应避免使用去角质产品，以免对肌肤造成伤害。

加强保湿

保湿的重点要视肤质状况及环境温、湿度的条件来决定，偏干性的肌肤或天气较为寒冷时，可以选择油脂比例偏高的保湿产品；

出油量大、痘痘肌以及闷热的夏季，就可以改用亲肤性佳、清爽型的保湿产品。

最佳保养时机是洗完澡后，此时全身肌肤的保水度较佳，将皮肤上的水分稍微擦干后立即抹上保湿品，便可使皮肤呈现水嫩嫩的质感。

全面防晒

防晒可不是夏季专属的保养工序，一年四季都应该养成积极防晒的好习惯，把防晒当作日常保养的一部分。

特别是孕期黑色素细胞活性强，肌肤容易因为紫外线的刺激，使色素沉淀的情况更为加重，善用适合孕妈咪使用的物理性防晒品，可防止色素沉淀问题持续恶化

一般而言，防晒产品的SPF值越高，代表防晒效果越好，但是高SPF值防晒产品具有较油腻的特性，容易导致痘痘恶化。

建议孕妈咪依据肤质状况选择适合的防晒产品，同时别忘了勤加补擦，外出时再以阳伞、帽子、薄外套减少阳光对皮肤的照射，尽量降低晒伤、晒黑的机会。

区别物理性防晒与化学性防晒：

物理性防晒产品大多是由二氧化钛（TiO2）与氧化锌（ZnO）制作而成，其它则属于化学性防晒成份。

化学性防晒成分有被吸收到血液中影响胎儿的疑虑，纯物理性防晒致过敏机率较低，不过可能造成皮肤偏干的问题，建议孕妈咪在使用物理性防晒时，一定要加强保湿。