很多女性的月经量比较少，这种情况是属于月经不调的一种，很多原因会导致经量变少，气血虚弱、宫寒都是主要因素，所以女性朋友要注重饮食营养，通过食疗的方法改善月经量少的问题，很多食物和中药都有补气血、调理气血虚的作用，下面推荐几个中药食疗方给女性朋友。

　　1、乌鸡益母草汤

　　材料：乌鸡、益母草、黄芪、当归、茯苓。做法：把乌鸡整个洗干净，益母草、黄芪、当归、茯苓也分别洗净，然后把它们塞入鸡腹里面，放入炖盅里面，加入适量的水，蒸1个小时加盐食用。这个食谱有补益气血的作用，女性可以在来月经前一周，每天食用一次。

　　2、玫瑰花鸡蛋汤

　　材料：鸡蛋、玫瑰花、大枣、红糖。做法：把洗干净的玫瑰花和大枣放到锅中，加入水煮20分钟，然后打入鸡蛋煮5分钟食用。这个食谱有活血化瘀的作用，可以有效改善经量少的问题。

　　3、山茱萸粥

　　材料：山茱萸、枸杞、粳米、红糖。做法：把粳米洗净加水煮粥，煮开后把洗净的山茱萸和枸杞加入一起煮，煮到粥好之后加入红糖食用，经血量少的女性可以每天食用一次。这个食谱有补肝肾、益气血的作用。

　　4、乌鸡补血汤

　　材料：乌鸡、黄芪、板栗、党参、淮山、红枣生姜。做法：把乌鸡洗净切好，淮山去皮洗净切大块，其它材料也洗干净，汤锅里面加入水烧开，然后把所有材料一起放进去，煮开后小火炖再2个小时，加盐调味即可食用。对经量少有很好的疗效。

　　月经量少的女性一定要注意饮食上的调理，经常用中药制作一些食疗方食用是非常好的，平时还要多吃补血补铁、营养丰富的食物，如奶类、鸽子、牛肉、鸡蛋、乌鸡、羊肉、牛肉、黑豆、枸杞、红枣等。不要食用生冷寒凉的食物，否则会加重月经不调的现象。

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