牙床子发黑主要原因是牙周炎和牙龈炎是最直接导致的牙龈变黑的原因。

牙周炎是由牙菌斑生物膜引起的牙周组织慢性感染性疾病。这种疾病的发生与牙菌斑、咬合创伤和宿主系统易感因素有关。而牙菌斑、牙结石是引发牙龈炎和牙周疾病的最根本的原因之一，因此要想解决牙龈发黑这个问题的时候，就要先治疗口腔的炎症，同时还要尽早地清除口腔内的牙结石，需要去医院接受洁治，牙结石、牙渍以及牙垢紧紧附着在牙齿和牙龈表面，沉积越久对牙龈引起周围血管压迫越重，破坏牙龈与牙周的结合，便会出现牙龈炎导致牙龈出血、口臭、牙龈发黑等，如果不及时治疗还会出现牙龈萎缩，进一步会造成牙槽骨吸收的牙齿松动脱落。牙周炎的治疗目标是彻底清除牙菌斑和牙石等致病性刺激物，消除牙龈炎症。全身或局部使用抗生素可以杀死细菌。同时，通过外科治疗可以修复牙齿和组织的缺陷，消除可能导致牙周炎的因素。

按照医生的建议使用消毒漱口水保持口腔清洁，避免二次感染。适当锻炼身体，增强抵抗力。牙周炎患者不需要吃特殊食物，主要是为了避免刺激牙周和口腔，并选择更多易于咀嚼的食物。多吃蔬菜、水果和食物有利于健康。温度过高或过低的食物和辛辣食物应小心食用。吃富含维生素C的食物。多吃蔬菜、水果和坚果等健康食品。不要吃辛辣食物。不要吃太冷或太热的食物。少吃硬的食物，如带骨头和贝壳的海鲜。戒烟戒酒。烟雾和酒精的成分会刺激口腔，导致疾病恶化。同时，酒精也可能影响某些药物的疗效。

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