咽部有异物感或嗓子干、痒、痛，怎么也缓解不了，多半是咽炎惹的祸！由于环境污染，空气质量严重下降，生活工作压力不断加大，身体免疫力逐渐降低，以及爱熬夜、喜吃辣等不良生活习惯，导致慢性喉炎发病率不断提高目前，咽炎的发病率正在攀升。特别是慢性咽炎，已经成为咽喉病中最常见的多发病。

得了咽炎怎么办

晨起一杯超淡盐水

慢性咽炎患者，在咽炎发作时避免吃辛辣刺激性食物，每天早晨可以喝一杯淡盐水。

喝淡盐水有两个好处：一是从中医角度看,盐是属咸的,咸入肾,可以引火下行；二是能起到局部杀菌消炎的作用。

此外，要少食冷饮、辛辣刺激性食物，力戒烟酒，并注意休息，勿过劳。

不过需要注意的是，因为成人每天食盐不超过6g，所以盐水一定不要过咸。

并且早上饮过淡盐水后，在三餐中就要相应减少食盐的摄入量，

二白汤一周见效

咽部属呼吸道，与肺紧密相关，所以一些润肺食物对咽炎有帮助，荸荠和白萝卜都是白色食物，而肺也是喜白色，所以二者可以用来调理咽炎。

材料：荸荠、鲜萝卜各500克。

做法：将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每天坚持饮汁数小杯，只要连续服3-5日。

功效：它可以清热利咽，开音化痰。适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症。