预防脂肪肝需要吃什么(脂肪肝注意吃啥)

疾病百科2022-06-23 03:26:06admin

预防脂肪肝需要吃什么(脂肪肝注意吃啥)

脂肪肝是由多种疾病和病因引起的肝掌脂肪性病变,如果任其发展下去对身体健康的危害极大,那么预防脂肪肝需要吃什么好呢?

玉米

玉米中含有的脂肪为不饱和脂肪,有助于人体内的脂肪与胆固醇的正常代谢,对脂肪肝有一定的预防作用。

枸杞子

枸杞子有抗脂肪肝的功能。可枸杞子中所含有的菜碱可对脂质代谢有促进作用,可以轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积,促进肝细胞新生的作用。

山楂

山楂中含有山萜类及黄酮类成分,能够有效的降低血脂及低密度脂蛋白胆固醇的含量,具有清除肝细胞中多余的脂肪,可以预防脂肪肝的形成。

洋葱

洋葱含有可降低低密度脂肪白胆固醇的含硫化物的混合物,有降低血脂的作用,可以降低脂肪肝的发生几率。

香菇

香菇含有多种营养成分,多食用香菇可以起到降血压、降低低密度脂蛋白胆固醇的作用,可以预防脂肪肝。

黑木耳

黑木耳是一种营养丰富的食用菌,其含有的最主要营养物质——多糖能够明显的降低血脂,可以有效地预防脂肪肝。

甘薯

甘薯能够中和体内因过多使用肉食和蛋类所产的酸性物质,保持人体的内的酸碱平衡。甘薯同时含有较多的纤维素,能够吸收肠胃中较多的水分,润滑肠道,润肠通便,可以将肠道内多余的脂肪、糖类、毒素排出体外,起到降脂的作用,可以预防脂肪肝。

海带

海带含有丰富的牛磺酸,可降低血液及胆汁中的胆固醇含量,其中所含有的食物纤维褐藻酸可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄出体外,是预防脂肪肝有效食物。

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