说到更年期，大多数人都很熟悉。随着现代医学的发展和进步，人们越来越重视更年期综合症。然而，在我的印象中，更年期是女性的专属疾病。说到更年期，我会想到情绪不稳定、易怒、衰老等负面词语。

　　事实上，更年期不是女性的专利，男性也有。临床证实，与女性一样，一些中老年男性也会出现更年期症状，而医学调查显示，28.4%的男性患有更年期综合征。男性更年期的学名是LOH。在2003年的研究中，这种综合征被命名为迟发性性腺功能减退。主要表现为生殖系统功能开始退化，体内各种内分泌腺功能减退，导致性功能障碍、身体素质下降、精神心理障碍、血管舒缩功能异常和/或血清睾酮水平下降等与激素分泌有关的综合症状。因此，男性更年期一般在40-55岁左右，但也有提前到35岁或延迟到65岁。

　　到了更年期，男性会有哪些变化?

　　一、体力下降

　　进入更年期的男性，由于身体衰老，心肺功能减弱，四肢肌肉逐渐放松，工作，锻炼更容易感到疲劳，有时跑几步都得喘气，感觉体力不如以前好，甚至变得懒惰，不想动。

　　二、睡眠时间变短

　　进入更年期，睡眠时间会逐渐缩短，早上不知不觉醒来，晚上起床次数增多，睡眠质量变得不太好。

　　三、记忆力变差

　　进入40岁后，脑细胞会下降得更快，因此大脑反应会变得缓慢。男性在更年期会觉得自己经常记不住东西，无法做出反应，注意力不集中，偶尔会感到头晕和头痛。

　　四、性欲下降

　　进入更年期后，除了肠胃和体态的变化外，出现明显的衰老迹象，甚至生殖系统也在悄然暗示，往往表现为性欲低下、勃起功能障碍、雄激素分泌减少、性生活质量明显下降，常常无法享受。

　　五、情绪暴躁

　　在更年期，许多男性很难接受各种变化，如衰老的迹象。他们经常表现出焦虑、抑郁、厌倦和对自己缺乏信心，甚至容易对周围的人生气、失去耐心和怀疑，需要家人的关心。

　　上述更年期症状并非全部集中在一个人身上，症状的早晚、程度和持续时间因人而异。一般来说，它与每个人的健康、精神状态、工作和生活习惯都有一定的关系。因此，更年期男性应特别注意身体健康。如果过于肥胖，则应该控制食物量，少吃含有脂肪的食物。此外，注意锻炼也是减轻更年期反应的好方法。因为适当的体育锻炼，通过人体肌肉的活动，可以帮助改善神经系统和内分泌的协调和调节功能，增强各器官系统的功能，增加晚年生活的乐趣。

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