最近夏天来了，想跑步减肥，但是身上起了荨麻疹，听别人说这个时候是不能跑步运动出汗的，这是真的吗？

荨麻疹跑步多出汗好吗

不好，理由如下。

1、容易引起感染

荨麻疹患者要是跑步太久，出汗过多，汗液和皮肤表面的脏物容易堵塞住皮肤表面的毛孔，很容易引起皮肤感染问题。

2、可能诱发新的患处

荨麻疹患者身上起的红疹是由于身体释放组胺导致皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应，而人通过运动出汗会让组胺释放更快速，毛细血管扩张的也更快，新的荨麻疹患处也就会随之爆发出来，尤其是胆碱性能荨麻疹患者。

3、可能引发皮炎

要是荨麻疹患者的患处有破溃现象的，此时再进行跑步运动出汗的话，汗液的盐分会刺激患处很可能引发皮炎，严重的可能会导致皮疹增厚，结痂，留疤。

4、加重红肿和瘙痒

跑步运动会让荨麻疹患处的毛细血管扩张，加重患处的红肿和瘙痒，因此临床会建议荨麻疹患者要注意室内通风，不要跑步运动，以免出汗过多刺激患处。

荨麻疹能运动吗

适量运动是可以的。

上面我们是说到荨麻疹跑步运动出汗不利于病情康复，但若是适量运动，做一些拉伸、瑜伽，比较舒缓的运动是可以的，但不建议那些游泳、练拳、无氧、跳操、骑动感单车等运动强度大、容易出汗的运动项目。

荨麻疹好了能跑步运动吗

可以。

荨麻疹患者若是病情好了，适当锻炼跑步能减少日后复发机会，因为科学实践证明正常人在坚持每周运动2~3次，每次30分钟以上，就能达到提高机体免疫力的目的，而荨麻疹的发病也跟患者自身免疫系统异常有关，因此适量的运动，还能起到防治荨麻疹的效果。

警惕：胆碱性能荨麻疹不要运动

得了胆碱性能荨麻疹的患者来说，运动会使患者体温略增，增热的血流刺激大脑，调节中枢，兴奋胆碱能性神经并释放乙酰胆碱，正是这种乙酰胆碱化学物质导致患者过敏，因此一旦运动之后，患者就可能病情更严重。

如何判断自己是否是胆碱性能荨麻疹

1、看症状

皮疹特点为除掌跖以外发生泛发性1～3mm的小风团，周围有明显，其中有时可见卫星状风团，也可只见红晕或无红晕的微小稀疏风团。有时惟一的症状只是瘙痒而无风团。

2、看病情持续时间

损害持续30～90分钟，或达数小时之久。

3、看发病诱因

大多在运动时或运动后不久发生，伴有痒感、刺感、灼感、热感或皮肤刺激感，遇热或情绪紧张后亦可诱发此病。

综合以上3点，即可判断患者是否属于胆碱性能荨麻疹。