提到口臭，一般人总是难以启齿，一些口气味道较重的人，光靠呵气就能闻到自己的口气臭味，而拥有口臭问题的人约有七成对自己毫无自觉，却是得透过他人的反应才知道原来自己有口臭。虽然平日只要吃了味道比较浓郁的食物时如葱、蒜等，嘴里就会散发出异味，但可千万别以为只要严格控制有刺激性的食物，口气就会清新无比，如果口腔出现异味，反而是身体内部反射给我们的警讯。

肠胃疾病

口臭的原因很多，排除口腔疾病的情况，由于冬天比夏天还容易上火，暴饮暴食引起的肠胃疾病，唾液分泌减少，使口腔自净能力降低，都会产生难闻异味，大家在冬天往往注重防寒保暖的同时，反而忽略了内生之火！另外喜食重口味饮食，葱、蒜、韭菜等辛辣刺激的食物，或者喜欢臭豆腐等臭味食物的人，还有经常抽烟、饮酒就容易发生口臭。

舌苔过厚

一早起床看见厚厚的舌苔，许多人误以为舌苔过厚就会造成口臭，起床就拼命刷舌苔，其实刷舌苔只是治标不治本的方式。而舌苔只是反映身体的状况，虽然舌苔增加会造成口臭，但从舌苔的变化却能看出体内肠胃的反应。因此，如果单纯只是刷舌苔，却不改善实质问题，只是治标而不治本。

在中医看诊时，是从病患舌头舌质与舌苔来观察，舌质就是舌头的状况，包括大小与形状，舌苔则是看其颜色与厚薄，健康的舌苔应该是「淡红舌质、薄白舌苔」。厚厚的舌苔常常代表肠胃有积热，必须先调理肠胃与适度喝水，舌苔就不会积存在舌头上而产生难闻的异味。

压力过大

除此之外，压力大的人也容易有口臭，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。

口臭怎么去除

其实有口臭问题的人，可先查看是否有口腔问题，若症状仍迟迟无法改善，可再透过中医改善调理。此外平常多喝水，增加唾液的分泌、保持情绪的稳定，饮食清淡也有助于口臭的消除。