腹泻是生活中比较常见的一种病症，很多时候即使吃了药也不大管用，后期还是需要饮食或其他方法调理才行，尤其是本身肠胃功能不佳的慢性腹泻者，更是需要少用药，以免产生耐药性对身体健康不利，下面就为大家推荐一些止泻良方，主要以食疗和中医穴位按摩为主，仅供参考。

食疗止泻

利用药食同源的中医理论，在患者腹泻期间，可采用以下食疗方进行辅助治疗，能起到很好的止泻效果。

1、熟苹果止泻

煮熟的苹果有良好止泻作用。因为苹果为碱性食物，内含果胶和鞣酸，具有收敛、止泻之力。

做法：取苹果1只，连皮带核切成小块，置温水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30～50克。

2、姜茶饮

食材：绿茶6、干姜末3g

做法：把绿茶、干姜末都用开水冲泡闷10分钟，作茶频饮。

功效：主要针对于大便清稀，臭味不浓，肠鸣腹痛，发寒热的急性肠胃炎腹泻适用。

3、杨梅方

配方：干杨梅30克。

制法：干杨梅炒炭存性，研为细末。用法:每次3~ 6克，米汤送服。

功效：涩肠止泻。适用于痢疾或消化不良、便溏腹泻。

备注：炒炭存性——中药炮制方法之一，是指将药物炒至外部焦黑，里面焦黄为度，使药物表面部分炭化，而里层部分还能尝出原有的气味。

4、驱苋饮

原料：鲜马齿苋60克。

制作：将马齿苋洗净去根，切碎入沙锅，加水500~1 000毫升，煮成饮。[用法]早晚服食。

功效：清热化湿。适用于各种慢性腹泻急性发作。

5、地锦草饮

原料：新鲜地锦草200克(干品100克)，红糖20克。

制作：将新鲜地锦草洗净，切碎，放入沙锅中，加水浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布滤汁去渣，取滤汁，趁热调入红糖拌匀即成。

用法：早晚分服。

功效：清热化湿，清肠解毒。适用于各种慢性腹泻急性发作。

6、二花茶治肠炎腹泻

做法：红茶、金银花各10克，玫瑰花、黄连、甘草各6克。上药加水煎取汁，顿服。

功效：清热解毒，理气止痛，固肠止泻。适用于急，慢性肠炎，下痢，泄泻。

7、焦楂石榴皮茶治食积腹泻

做法：茶叶3~5克，焦山楂10~15克，石棚皮10~15克。水煎服，每日1剂。

功效：涩肠止泻、消食化积，用于食物积滞引起的腹泻。

8、藕苓青芽汤治食积腹泻

做法：鲜藕60克，茯苓10克，青皮10克，麦芽15克。水煎取汁，早、晚分2次服，每日1剂，连服3~5天。

功效：适用于消化不良引起的腹泻，大便中夹不消化食物残渣(完谷不化)，嗳腐吞酸，腹胀者。

9、黄芪山药莲子粥治脾虚泄泻

做法：黄芪100克，山药100克，莲子(去心) 100克。将上三味洗净共煮粥。可作早、晚餐服食。

功效：健脾益胃止泻。用于大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数明显增加，面色萎黄，神疲倦息，舌淡苔白，脉细弱者。

10、马兰莱菔子汤消食止泻

做法：鲜马兰(全草) 60克，莱菔子15克，焦米(粳米炒焦) 10克。加水煎汤服。

功效：本方以马兰、莱菔子消食积胀满，焦米消食止泻。用于饮食过度，消化不良，胀满腹泻。

11、三花防风茶治腹痛腹泻

做法：扁豆花24克，茉莉花12克，玫瑰花12克，防风12克，将上四味水煎取液，加入红糖调味代茶饮。每日1剂，不拘时频饮。

功效：本方具有抑肝扶脾止泻功效，适用于肝郁脾虚型腹泻。

12、石榴皮饮

配方：石榴皮60克。

制法：将石榴皮洗净，入锅内，加适量水，煎至100毫升即可。

用法：每日服3次，连续服用1周。

功效：收敛止泻。适用于赤白痢疾。

备注：上述食疗方，需在专业的医师指导下对症使用。

贴敷止泻

穴位：神阙穴在腹部，脐中央。脘腹部胃脘部及腹部。涌泉穴在足底，足底第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，即卷足时，足心前1/3的凹陷中，左右各1穴。

配方一

材料：苦参30克，木香5克。

用法：将药物研成细粉，每次取1~2克，以温开水调成糊状敷于脐部，盖上纱布，用胶布固定，每日换药1次。

适应证：湿热型腹泻。

配方二

材料：木香、黄连各6克，昊茱英3克。

用法：将药物共研为细粉，加少许水调敷脐部。

适应证：湿热型腹泻。

配方三

材料：槟榔9克，高良姜3克。

用法：将药物研成细粉，敷于脐部，盖上纱布，胶布固定，每日1次。

适应证：食滞腹泻。

配方四

材料：吴茱萸30克，食盐适量。

用法：将吴茱萸用食盐炒热，外敷于脘腹部。

适应证：寒性泄泻。

配方五

材料：吴茱黄20克，醋适量。

用法：将昊茱萸研为细粉，过筛，加醋调成膏，敷神阙或双涌泉穴。

适应证：湿热痢、疫毒痢。

配方六

材料：大蒜适量。

用法：将大蒜揭乱如泥，贴于两足心及脐部，即可止痢。吃2~4瓣大蒜，效果更佳。

适应证：痢疾初起，突然腹痛，便意急迫，下痢赤白。

辩证用方

1、寒湿腹泻：泄泻清稀，甚至如水样，腹痛肠鸣，脘闷食少恶寒，发热，头痛，肢体酸痛。

2、湿热腹泻：泄泻腹痛，泻下急迫，势如水注，泻而不爽，粪色黄褐，气味臭秽，肛门灼热，小便短赤。

3、食滞腹泻：腹痛肠鸣，脘腹胀满，泻下粪便臭如败卵，泻后痛减，暖腐吞酸，泻下伴有不消化食物，不思饮食。

4、脾虚腹泻：大便时溏时泻，完谷不化，迁延反复，食少，食后脘闷不适，稍进油腻之物，则便次明显增多，面色萎黄，神疲倦怠。

5、阳虚腹泻：黎明之前，脐腹作痛，肠鸣即泻，完谷不化，泻后则安，腹部喜温，形寒肢冷，腰膝酸软。

按摩足穴治腹泻

1、按揉胃、腹腔神经丛、十二指肠反射区

将食指弯曲，拇指轻靠于食指末节，揉按两足腹腔神经丛反射区，胃、十二指肠反射区各3分钟。用拇指指腹来进行推压，推压小肠、升结肠、横结肠、降结肠、直肠反射区各5分钟。此法需坚持天天做，腹泻治愈后也应坚持每周做1 ~ 2次，以巩固疗效。

2、揉搓隐白、厉兑、至阴

隐白穴、厉兑穴、至阴穴都在脚背上，用掌心、一个手指或几个手指指端进行摩搓，使皮肤及深层产生位移。每穴5 ~ 8分钟，每日2次。

3、揉压至阴、太冲、三阴交

用拇指指腹揉压至阴穴、太冲穴、三阴交穴各3 ~ 5分钟。同时配合揉搓足拇趾根部5分钟，擦足底正中线3分钟，每日1次。

小贴士

足部按摩前后，施受双方均需饮用300~ 500毫升温开水。有严重心肾功能不良患者及儿童、老人按摩前后饮水不要超过150毫升。

按摩腹部止泻

功效解析：腹泻病位在肠，取大肠募穴天枢调理肠腑而止泻；中院健脾化湿以止泻。

1、按揉中脘穴

操作：用手掌大小鱼际处以打圈的方式按揉患者中脘穴，先按顺时针方向按揉5分钟，再逆时针按揉5分钟。

2、按揉天枢穴、大巨穴

操作：用指尖按揉腹部的天枢穴、大巨穴，患者感到舒畅后，双手指尖缓慢地加力，每穴各按揉5分钟。

3、揉按水分穴

操作：食指、中指、无名指并拢，用手臂的力度揉按水分穴1 ~ 3分钟，以潮红发热为佳。

尽快就医

如采取上述方法治疗腹泻，在3天后仍然没有好转现象，或伴有便血、水便、高热、腹痛难忍等症状的，应尽快就医检查诊断治疗，以免是食物中毒或身体其他器官受损导致的腹泻症状，切勿乱用药，以免加重病情。