在生活中，走路或者上下楼梯时，非常容易发生崴脚的情况，崴脚的专业叫法是踝关节扭伤，有的朋友崴脚后处理不当就会出现肿胀的情况，那么崴脚了怎么快速消肿止痛呢？

先冷敷后热敷

崴脚后的24小时内切忌按摩，首先应反复冷敷3-5次，每隔2小时1次为佳，24小时候改用温水热敷，每日2次即可。

因为崴脚扭伤后24小时内局部毛细血管还处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，止血止痛，防止淤肿形成；而24小时候热敷能活血化瘀，促进淤血吸收。

通常崴脚扭伤后能按此方法处理，一般一周内就能痊愈。

针刺拔罐

如果在崴脚后冷敷得比较晚，局部瘀肿形成了，那么就不可能在一周内痊愈。

这时可以到专业的中医院，由医师用银针针刺局部约1厘米深，然后拔一个小火罐，把局部淤血拔出来。肿胀面积较大可刺数下，拔数次。

每天拔罐1-2次，连续3-5次即可消肿获愈。

口服中草药

在进行上述处理的同时，如果想要较快消肿止痛的速度，可以在医生的指导下口服活血化瘀的中草药。

方用：玄胡索、木香、青皮、乌药、桃仁、莪术、苏木、归尾、牛膝、木瓜、五加皮、茴香各3克，骨碎补、赤芍各4.5克，三棱15克，大黄12克，缩砂9克，水煎服，每日1剂，连服3剂。

注意：以上方剂有活血功效，孕妇及其他禁忌人群禁用，需在专业医生的指导下服用。

崴脚扭伤合并有胫腓踝等骨折怎么办

出现崴脚扭伤合并有胫腓踝等骨折时，一定立刻要停止继续使用伤脚，及时到医院给予石膏固定，一般需要固定3-4周，在口服接骨中药，只要骨断端对正，基本能够痊愈。

方用：骨碎补、当归身各10克，祖师麻、制乳香、制没药、血竭、土鳖（研末）各6克，儿茶、自然铜（研磨）各3克，用法是把研磨土鳖、自然铜同前7味药煎汤服，每日1剂，连服5剂。

注意：需在专业医生的指导下服用。

小贴士

在崴脚后的24小时内，切忌用粗暴的手法进行揉捏按摩，这样会导致毛细血管出血加重，使脚踝在之后肿胀情况加重，更加不利于恢复。

如果要进行按摩，需要在脚扭伤后的24小时之后再进行，并且按摩的手法一定要专业、轻柔。