秋天的天气很干燥，很容易皮肤皲裂。这时候可以多补充水分。皮肤干燥是由于体内缺水导致的水盐代谢失衡，导致皮肤干燥。正常情况下，人每天要喝1500毫升左右的水，也就是说，建议平时喝6到8杯水。当感到口渴的时候，不要使劲喝水。少量多次补水对身体比较好。

秋季美容护理的方法有：早晚补充足够的水分。对于女性来说，定期喝水对保护皮肤健康至关重要。每天早上起床时喝一杯水，可以有效帮助肠胃蠕动，排出一夜的垃圾。晚上睡觉前喝一杯水，可以促进血液循环，帮助身体补充多余的水分，防止血液过于粘稠，导致大脑缺氧，色素容易堆积，会导致皮肤老化。所以每天喝一杯水是必不可少的。矿泉水是补充皮肤营养所必需的。早上洗完脸后，用干净的纱布蘸矿泉水打湿脸，保持皮肤湿润透气。建议秋天多喝酸奶。女性最需要补充的营养元素是钙。除此之外，牛奶比别的食物都能给人更好的补钙效果，牛奶做的酸奶补钙效果相对比较好。酸奶容易被人体吸收，所以建议女性每天喝一杯酸奶。食醋。醋的好处不用多说，大家都知道。适当吃点醋，不仅能软化血管，还能护肤。所以，爱美的女性朋友们，在秋季皮肤干燥的时候，在每日三餐中加入一些食醋，既能起到美容保健的作用，又能抵御各种细菌的入侵，拥有健康的身体基础。此外，西红柿和别的水果富含有大量的维生素。其中，维生素C对皮肤的保护作用也很大。

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