女性便秘解决方法食疗(治疗女性便秘的方法)

疾病百科2022-11-03 14:28:42admin

女性便秘解决方法食疗(治疗女性便秘的方法)

女性因为少运动、减肥等等原因,相比较男性来说更容易发生便秘。那么女性便秘吃什么能够缓解便秘呢?

凉淡盐水

女性便秘可以早上起床之后未进食就喝一杯凉淡盐水。水进入胃之后会刺激胃部运动,也会加快结肠的蠕动,冷淡盐水更容易加重这种蠕动作用,而且淡盐水本身有缓泻的作用。

方法:将适量的食盐加入凉水中,搅拌均匀即可饮用。

海带根泡水

女性便秘的时候可以喝海带根泡水。因为海带里面含有可溶于水的果胶酸、藻月元酸等植物纤维,能够刺激胃肠蠕动,缓解便秘。

方法:将三四片4厘米左右的海带泡在一杯水中过夜制成海带水。

冷牛奶

女性便秘可以晨起空腹喝冷牛奶,肠道受到冷刺激后发货时能生理反射以促进胃肠蠕动,加快排便。

注意:牛奶冷藏1小时即可饮用而且痉挛性便秘不能喝。

蜂蜜茶

女性便秘可以喝蜂蜜茶来帮助促进排便。蜂蜜有润肠通便的作用,能够使大便更加的通畅。

方法:将适量的蜂蜜兑入300毫升左右的凉开水中搅拌均匀即可饮用。

香蕉酸奶

女性便秘可以喝香蕉酸奶来帮助通便。酸奶中含有的乳酸菌能够分解出有机酸来刺激肠道促使肠道蠕动。而且香蕉也具有通便润肠作用。

方法:将1根熟透的香蕉与350毫升的酸奶搅拌成香蕉酸奶即可饮用。

胡萝卜牛奶

女性便秘可以喝胡萝卜牛奶来帮助通便。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、食物纤维以及钾,能够使大便通畅。

方法:将半根胡萝卜研成泥然后加入1杯牛奶中混合着喝即可。

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