指甲出现竖纹并且是黑色的，常见有四种情况，分别为肝肾虚衰、肠道疾病、外伤、和营养不良，那么如何调理呢。

食疗补肝肾

肝肾虚衰，机体内毒素侵入导致气血运行受阻、毒素排解功能减弱，这种情况下指甲就会出现黑色竖纹，可以食用一些补肝肾虚弱的食物来调养。

黑芝麻饴糖羹

材料：甘草30克，饴糖（麦芽糖）150克，黑芝麻（粉）150克。

做法：将甘草入锅，加适量水煮沸转小火再煮半小时，过滤去渣，加入饴糖，待冷些加入黑芝麻粉，再煮成糊状即可。

功效：黑芝麻滋补肝肾，甘草味甜和中，麦芽糖健脾胃、润肺生津，三者合用补养肝肾脾胃肺，味道香甜，糖尿病患者慎用。

当归枸杞粥

材料：枸杞10克、当归15克、白米适量。

做法：将当归隔水蒸上一会，然后且薄片，然后放入锅中和白米枸杞一起煮成粥状即可。

功效：当归补血活血养心肝脾，枸杞滋养肝肾，增强免疫力，该粥香浓味美，是补肝肾的好食物。

调理肠道

指甲有黑棕色竖纹从指尖延伸至指甲根部，且有白点或是“白云”现象，则可能是肠道疾病所致，此时通过调理肠道有助于消除指甲的黑色竖纹，只是肠道疾病多杂，宜就医确诊后，对症治疗才是。

调理肠道，一个就是要养成良好生活习惯，饮食上少脂肪多膳食纤维食物如芹菜、白菜、香蕉等，另外还可以按摩腹部，加强锻炼。

治疗外伤

指甲附着在手指端，指甲末梢感应灵敏，受到外物攻击时就可能从指甲根部生出黑色条纹向指甲尖延伸，消除这种情况引发的指甲黑色竖纹，可以吃一些活血养血的食物，如当归鸡，也可以涂抹活血祛瘀的药剂，或者等上一段时间，指甲的外伤也会自动消除，指甲的黑色竖纹就会消失。

补充营养

指甲的健康离不开营养，指甲生长所需蛋白质、维生素以及各类微量元素的缺失都能对其产生影响，所以补充营养也是恢复指甲健康的方法，补充蛋白质的食物有鸡蛋、猪肉、牛奶等，富含维生素的食物有胡萝卜、香菇、菠菜等，富含微量元素铁、锌、钙的食物有芹菜、猪肝、牛肉、花生、核桃等。

小贴士

古人常说见微知著，从细小的变化中能得出问题的根结，指甲只是人体中及细小的部分，它的一些变化，也预示着身体的一些改变，正确地看待它就是为身体健康加了一层保护膜，以上只是一般的调理方法，有些原因并没有考虑在内，所以某些病症明显的人，就医治疗是最好的选择了。