在孕期的最后几个月，准妈妈常发现肚皮每天有几次突然发紧感觉，此时，你不要慌，多半是假性宫缩引起，那假性宫缩是什么感觉呢？

假性宫缩症状

假性宫缩是由于妊娠后期，日渐变大的子宫开始下降，骨盆受到的压力增加，子宫肌肉敏感，孕妇常感觉肚子往下掉，腹部一阵阵的发紧变硬。其特点是无规律性，持续的时间短，力量弱。或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开。一般没有疼痛，或者只有与来月经时轻微小腹胀痛的感觉。

真宫缩症状

真正要临产时的宫缩是有规则性的。一开始间隔约10分钟宫缩一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒，程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬，伴随子宫颈口张开。

假性宫缩怎么办

在妊娠末期的三个月里，一天中会出现几次到十多次不等，持续约30秒的腹部紧缩感，没有疼痛感，表明腹部正在练习动作，并不意味开始临产。此时，注意深呼吸，放轻松，躺在床上休息，直到感觉消失。若出现宫缩过于频繁，每小时在10次以上，应及时去医院检查子宫颈口，明确是否有扩张，并检查胎心音，预防早产。

如何预防

1、怀孕后期，不要走太多的路程和搬重物，避免劳累，以免给母体造成负担，导致腹部用力，引起宫缩。

2、放松身心。精神疲劳、压力过大同样会引起腹部变硬，引起假性宫缩。

3、注意保暖。腹部受凉会引起宫缩，所以日常要防止着凉。