以前老人常说“左眼跳财，右眼跳灾”，但从医学的角度来说，眼皮跳其实是上胞或下睑不能自控地搐惕瞤动的一种疾病。很多疾病的发生都和维生素的缺乏有关，那么眼皮跳缺什么维生素呢？

维生素A

眼皮跳可能是缺乏维生素A。维生素A能够维持正常的视觉功能，维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成，可以防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗，也叫抗干眼病维生素，对于眼睛疲劳干涩引起的眼皮跳有缓解作用。

如何补充：可以通过吃鱼肝油或者维生素A胶丸进行补充，也可以从食物中补充，如海鱼、动物肝脏、胡萝卜、西红柿、南瓜等。

维生素B1

维生素B1具有增进食欲，帮助消化，改善精神状况，维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常等功效，当机体缺乏维生素B1时，会出现神经系统症状，如烦躁、某些神经反射减退或消失、嗜睡、眼脸下垂等疾病，还会出现眼球震颤和共济失调。补充维生素对于由神经系统症状引起的眼皮跳有缓解作用。

如何补充：维生素B1广泛存在于天然食物中，最为丰富的食物来源为葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉；其次为小麦粉、小米、玉米、大米等谷物食物；鱼类、蔬菜和水果中含量较少。建议食用碾磨度不太精细的谷物，可防止维生素B1缺乏。

维生素C

其实眼皮跳与维生素C没有直接关系，但是缺乏维生素C会使机体免疫力下降，容易让身体更加疲劳，睡眠治疗变差。当由于睡眠质量变差、用眼过度、精神压力大等因素导致的眼皮跳，补充维生素C也是能够缓解的。

如何补充：大多数的蔬菜以及水果中都会含有维生素C，所以平常尽量不要挑食，多吃蔬菜，每天保持吃一个水果，如苹果、柑橘、梨子等。如果出差在外难以保持正常饮食，可以吃维生素片进行补充。

补充维生素就不会眼皮跳了吗

眼皮跳是一种症状，引起眼皮跳的原因很多，补充维生素只能缓解由于维生素缺乏所导致的眼皮跳，并不能完全的解决所有病因，还需根据不通的病因进行对症下药。

导致眼皮跳的其他原因

1、眼部感染。当眼睛被致病菌感染后，有可能引起眼睛发炎、不适、发痒、疼痛、眼皮跳等症状，可通过外用抗炎、抗菌的眼药水进行缓解。

2、眼睛疲劳。长时间用眼，会导致眼睛干涩、眼皮抽搐、眼脸痉挛，可以通过热敷、按摩等方法进行缓解。

3、心脾血虚。中医认为心脾血虚、筋肉失养会引起眼皮跳个不停，可以平常吃些当归、人参进行滋补，也可以去看中医，开专门调养体质的药方进行调理。