这段时间每天都有戴口罩外出，但戴得时间长了，总感觉有些口干舌燥，不知道这是为什么呢？

为什么戴口罩口干舌燥

戴口罩出现的口干舌燥可有以下原因导致：

1、戴口罩的时间较长，长时间阻隔了外面的新鲜空气进入口腔，从而导致口干舌燥的现象。

2、天气变化空气中的湿度减少，加上戴上口罩忘记喝水，个人摄入的水分含量减少，也会导致出现口干舌燥。

3、长期处于高热环境下，除了夏季，还有吹空调等环境，加上不能及时补充水分，也容易导致组织液消耗过多而引起口干舌燥。

4、自身患有某些疾病，如甲状腺功能亢进症、糖尿病等，会引起身体的基础代谢率增加，导致水分消耗增多而引起口干舌燥。

建议：如增加喝水量以后口干舌燥仍不能缓解的情况下，需尽快就医诊治。

口罩戴久了有什么危害

1、长时间戴口罩会对面部产生压痕，会出现面部损伤，将其肌肤抵抗力，出现红斑、丘疹、瘙痒等过敏现象。

2、戴久的口罩上面会有很多灰尘，防尘效果会大大减低，同时还会滋生细菌产生，会形成二次感染。

3、戴口罩时，呼吸过程会受到一层阻力，空气流通不畅，如长时间佩戴容易造成缺氧的现象。

4、经常带一次性口罩，会降低鼻腔粘膜的抗病能力，导致鼻腔黏膜抵御病毒以及细菌的能力明显降低，一旦偶尔取下口罩，容易出现对外界空气敏感而发生感冒。

口罩戴多久需要更换一次

1、一次性口罩可连续使用四个小时，目前疫情较为稳定，口罩并不稀缺，如一天使用时间不长的话，一天更换一个为好。

2、如口罩有破损或湿气，需在4小时内更换，并随时更换。

3、N95或kn95口罩应两天更换一次，如在使用过程中有破损或受潮应及时更换。

4、N95口罩在前线使用的医务人员需要6个小时之内就进行更换一次。

口罩怎么戴才是正确的

1、在戴上口罩之前，将双手用肥皂洗干净。

2、检查一下即将戴上的口罩有没有破损，如果有破损就将它丢弃并换一个新的。

3、口罩顶部有一个可以弯曲但很硬的边缘，可以在鼻子周围塑形，确保可弯曲的面朝上，并保持口罩贴合脸部。

4、大多数医用口罩内部是白色的，外面是其他颜色，确保白色面朝你的脸。

5、有很多种医用口罩可供选择，每一种都有不同的方法将口罩固定在头上，将口罩戴上脸，用食指和拇指捏住鼻梁周围的可弯曲部分，避免有缝隙较大，影响防护效果。

6、确保口罩带系紧，并在带好在耳部，防止口罩在不经意时脱落。

7、戴完口罩之后，调整它的位置，确保口罩能够覆盖你的脸、嘴和下巴。

8、在摘下口罩前清洗双手，以免在拿下口罩时沾染细菌的双手对你进行二次感染。

9、用手从口罩带处将口罩解下，由于口罩正面可能会有大量的细菌，所以尽量不要从口罩正面取下。

10、在摘下口罩之后立即扔进垃圾桶，为了避免有残留细菌，在摘下口罩之后记得清洗双手。