维生素e和维生素C都是人体所必需的营养成分，那维生素e和维生素C一起吃能起到祛斑的作用吗？两者又能不能一起吃呢？让我们一起来看一下吧。

维生素e和维生素c一起吃能祛斑吗

能。

维生素e和维生素C都具有较好的抗氧化性，食用之后能清除体内自由基，减少皮肤色素沉着，加速黑色素淡化的作用，从而能起到一定的祛斑淡斑效果，两者一起食用效果更佳，长期食用能帮助皮肤维持柔嫩白皙，起到美容养颜的作用。

维生素e和维生素c要分开吃吗

可以一起食用。

维生素e和维生素c都是人体所必需的营养成分，两者是不需要分开食用的，一起吃不会发生冲突对身体造成不好的影响，并且一起食用能更好的给机体补充营养，同时还能起到较好的抗氧化作用，能起到美容养颜、软化血管的功效。只要直接将维生素e和维生素c用温水吞服即可。

维生素e和维生素c要避光吃吗

不用。

维生素e和维生素C是可以不避光食用的，不避光食用一样能被人体所吸收，只是如果想靠吃维生素e和维生素c起到更好的美白皮肤作用的话，就建议晚上睡觉前服用，这样能更好的促进皮肤中黑色素的排出。

另外没食用的维生素e和维生素C一定要避光保存，放在阴凉干燥的地方。

维生素e要咬破吃吗

不用。

在吃维生素e胶囊的时候是不需要咬破的，建议直接用温水吞服。因为维生素e是需要通过肠道吸收才能进入到血液中的。如果直接咬破的话就会导致维生素e在胃内就会吸收了，这样救护影响维生素e对身体的滋养功效。