每次刷牙牙龈都出血通常是牙龈炎或者牙周炎等原因引起。

菌斑、牙石堆积刺激局部牙龈，会导致牙龈红肿发炎，引起刷牙或咬硬物时出血，甚至出现自发性出血，因此刷牙出血要及时就诊。如果是牙龈炎，需要进行龈上洁治以清除牙龈边缘区域的菌斑和结石，在红肿消退、出血停止后，牙龈组织就会恢复健康。如果是牙周炎，需要龈上洁治后继续龈下刮治及根面平整，清除牙周袋内的菌斑、牙石，必要时进行牙周手术治疗控制炎症。日常自我菌斑控制是预防复发的最有效方法，刷牙时使用牙线、间隙刷等机械方法去除菌斑、软垢，其次定期口腔检查并进行牙周治疗，维护口腔健康。

牙龈炎是指牙龈发炎和红肿充血的疾病，牙龈炎在日常生活中很常见，也是发病率比较高的慢性口腔疾病之一。其形成主要由于长期口腔卫生不良，牙垢没有及时有效清除。牙垢长期钙化，形成牙结石，刺激牙龈炎症。同时如果全身出现糖尿病、血液病、高血压等基础性疾病，也会增加牙龈炎的概率和严重程度。此外如果处于内分泌变化期，如生理期或青春期，也会增加患牙龈炎的概率。

牙龈发炎的患者需要吃软的食物，以防止硬的食物刮伤和刺激牙龈，例如多吃豆腐、香蕉、桃子、米饭、面条等。还建议多吃富含维生素C的食物，因为维生素C可以帮助口腔提供营养，使牙龈更健康，例如橙子、猕猴桃、草莓及樱桃等。此外建议食用清淡、降火的食物，如西红柿、葡萄柚、苦瓜等。

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