眼睛是我们感官中非常重要的一环，被称之为灵魂之窗，大家可要好好保养，尤其是3c电子产品横行的年代，不论大人小孩每天就是滑平板、滑手机，当低头族，那么眼睛该怎么保养呢？

眼睛疲劳又干又酸

1、过度用眼

不论是打电动、看书看电视等，让眼睛没有适时的休息，就很容易造成疲劳，感到眼睛很酸涩、眼压高，严重还可能出现眼花头痛的现象。

2、眼睛肌肉紧绷

长时间盯着萤幕，太过专注工作或是读书，都会造成眼睛周围的肌肉太过紧绷，眼泪分泌得少，就会有干眼症的状况。

3、空气品质不佳

一些地方空气品质不佳，空气中的悬浮脏东西多，最直接接触到、没有保护的就是眼睛，导致过敏的状况。

4、孩子不懂节制

年龄较小的孩子，可能因为3c的诱惑，已经疲劳的眼睛都非常干涩了，但孩子不懂得严重性，也不会告诉爸妈，硬撑后续的伤眼可是更严重的。

舒缓眼睛干涩劳累方法

1、运用茶饮缓解

菊花茶：这是属于夏季最好的圣品，解暑退肝火，也有解毒的效果能够有效舒缓眼部劳累。

决明子茶：这种茶也被人拿来做为瘦身之用，味道偏酸，也有明目排毒之用。

桂花绿茶：桂花大家都知道有清润肺部的作用，而且香味逼人，可以缓和神经系统，这样就有助于整体的放松，还能改善口臭。

2、蓝莓价值极高

蓝莓对于眼睛的好处可以说是讲不完，含有许多优质维生素，其主要成分是花青素，可直接加速眼睛内视网膜的再生，缓解眼睛过劳，增强视觉及感光度，让眼睛雪亮舒适。

3、适度休息热敷

觉得眼睛干涩、劳累时，最好的方式当然就是先休息，不要免强硬撑，休息是为了走更长远的路，可以闭目养神，并且拿热毛巾或热敷袋来热敷，可以觉得舒缓很多喔！