体能测评各项目测评重点及注意事项

　　一、10米×4往返跑

　　测试方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

　　 注意事项：受测者取放木块时，脚不能越过S1和S2线。

　　二、男子1000米跑、女子800米跑

　　测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。注意事项：跑步过程中注意控制节奏，掌握最后冲刺阶段的速度，合理分配体力。

　　 三、纵跳摸高

　　测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线、自动摸高器的测试条或固定高度的胶管，触摸到高度线、测试条，或者拍下固定高度的胶管视为合格（上述测试方式中，由各考场结合实际场地器材情况，确定其中一种，并于测试前向考生宣布），测试不超过三次。

　　 注意事项：

　　（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；

　　（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；

　　（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；

　　（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。