护腰的正确佩戴方式 护腰的正确佩戴方法

健身美体2023-03-12 21:00:18未知

护腰的正确佩戴方式 护腰的正确佩戴方法

  市面上售卖的护腰带种类很多,价格从几十元到几百元不等,选择了不合适的护腰带,不仅腰痛无法缓解,还会适得其反,使腰痛进一步加重。那么护腰带应该如何正确选择和使用呢?腰带在选择好合适的护腰带后,还需要了解正确使用护腰带的方法。我们可以在平卧或站立时佩戴护腰带。将护腰带凹面朝外,垫于腰部后,两端尼龙扣重合相搭扣紧,再将副带搭扣扣在腹部前,调整两边的松紧带至舒适位置。

  护腰是否可以长期佩戴?据了解,佩戴护腰带的时间不是一概而论的,应该根据病情灵活调节。腰痛急性期症状严重的,一般建议卧床休息,症状缓解或卧床三天后佩戴护腰带下地活动。度过急性期后,如果腰痛症状较重,应经常佩戴,不要随时取下,如果病情轻,可在出外时,特别是要较长时间站立或一个姿势坐着时戴上护腰带。

  据介绍,切记不可长时间佩戴护腰带,否则腰部肌肉力量下降,进而更加依赖护腰带的支撑。正确的做法是在腰痛等不适症状缓解后逐步去掉护腰带,恢复腰部的正常活动,一般使用时间以4-6周为宜。此外,睡觉或卧床时也是无需佩戴护腰带的。

本文标签: 正确  方法  方式  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看