1、雪莲果确实有减肥作用，但是不建议吃的特别多。一般建议每天吃一个雪莲果就可以了，因为雪莲果中含有大量的纤维素，摄入体内之后虽然会增加饱腹感，促进肠道蠕动，但是摄入过量会引发腹胀、腹痛现象。

2、而从中医学的角度来讲，雪莲果本身属于一种寒凉性质的食物，脾胃虚弱的人群不建议吃的特别多。而且在吃雪莲果的时候不要喝牛奶，避免蛋白质沉淀。