雪莲果减肥一天吃多少(生吃雪莲果的功效和危害)

健身美体2023-03-06 09:48:53佚名

雪莲果减肥一天吃多少(生吃雪莲果的功效和危害)

1、雪莲果确实有减肥作用,但是不建议吃的特别多。一般建议每天吃一个雪莲果就可以了,因为雪莲果中含有大量的纤维素,摄入体内之后虽然会增加饱腹感,促进肠道蠕动,但是摄入过量会引发腹胀、腹痛现象。

2、而从中医学的角度来讲,雪莲果本身属于一种寒凉性质的食物,脾胃虚弱的人群不建议吃的特别多。而且在吃雪莲果的时候不要喝牛奶,避免蛋白质沉淀。

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