1、芡实是具有一定的减肥的功效的，但是效果不是很明显。

2、芡实本身的热量还是比较低的，吃了之后不会造成脂肪的堆积，而且芡实的营养是很丰富的，在减肥期间食用芡实可以补充人体每天所需要的物质。但是芡实在减肥方面的效果好坏，还是要看个人的体质来决定，容易肥胖的人减肥的效果可能会差一些，但是不管怎么样，减肥都是离不开运动的。