有氧运动和无氧运动有什么区别 有氧运动与无氧运动有什么区别

健身美体2022-08-06 13:23:13未知

有氧运动和无氧运动有什么区别 有氧运动与无氧运动有什么区别

1、有氧运动是在氧气充足的情况下进行运动,运动强度比较低,并且持续时间比较长,比如慢跑、骑自行车、慢走等,会消耗大量脂肪,减肥效果比较好;

2、无氧运动是在感觉像是缺氧状态下的剧烈运动,运动的速度比较快,并且爆发力比较猛,比如快跑、跳绳、俯卧撑等,主要是消耗糖分,减肥效果没有有氧运动效果好。

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