喝茶能减肥吗(喝茶能减肥吗喝哪种茶效果最好)

健身美体2022-07-26 00:05:12admin

喝茶能减肥吗(喝茶能减肥吗喝哪种茶效果最好)

关于减肥的方法,那是各自有各自的道,在网上的方法更是层出不穷,懒人减肥、食品减肥、运动减肥、睡眠减肥等等,可是有人说喝茶也能减肥,这是真的吗?喝茶能减肥?

喝茶能减肥

就科学理论上来说喝茶是可以减肥的,其实生活中很多食物都能减肥,但是为什么现在胖子满世界呢?因为不是这些食物不能减肥,而是食用的脂肪过多,超过了这些食物去脂的最大效果,茶叶也是一样,茶叶有减肥效果,但是作用不是很大。

茶叶能减肥的原因

茶叶中含有很多成分,其中有一种茶叶芳香油能溶解脂肪,去除油脂,具有很明显的减肥作用,这种芳香油在茶叶的制作过程中会丢失部分,所以喝茶减肥是儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分的综合作用。

减肥效果最好的茶

普洱茶

普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。

功效:这种茶的自身热量较低,对脂肪的分解和消化作用尚可。

决明子茶

药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用,能降压,降脂、治便秘。

功效:决明子的降血脂效果很好,能有效的消化和排出体内及血液中的脂肪。

正确的喝茶时间

喝茶对减肥是有很好的效果,不过也需要选定适当的喝茶时间,才能使茶的减肥效果发挥最大,最好是在饭后的半小时时饮用茶水,因为这时候的食物机泵开始消化了,肠道对食物中的脂肪可是吸收,这时候饮用茶水能有效的刺激胃酸的分泌及对脂肪吸收的影响,促使脂肪排除体外,直接减少对脂肪的吸收,预防肥胖。

减肥的注意事项

1.喝茶可以减肥,但是要求饮食上不应食用过多的脂肪类食物,减少脂肪的摄入是减肥的基础。

2.喝茶减肥的效果有限,需要配合均衡的饮食和适量的运动,减肥效果才会明显。

3.减肥是一个长久的过程,需要毅力和坚持,完美身材是坚持出来的,不可急功近利。

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