1、好处：锻炼身体，消耗能量，减肥和预防肥胖；爬楼梯运动后，胃肠蠕动加快，防止便秘；爬楼梯是一种有氧运动，改善血循环，对心肺有好处。

2、不好的方面是爬楼梯对膝关节存在压力和磨损，有关节病变的老年人，特别是不要提重物走楼梯；爬楼梯要根据自己的实际情况，量力而行，特别是老年人心功能不好的，避免运动过量诱发急性事件。