1、早上空腹燃脂最佳时间在早餐前即可。

2、空腹燃脂的重点就是空腹，早上空腹进行锻炼可以帮助提高神经兴奋性，促进新陈代谢，让人更有精神、活力满满，比起吃了早餐后才运动，在空腹状况下运动会调动更多的脂肪分解为身体提供能量，能多燃烧20%的热量，长期下来，有助于控制体重和维持体态。

3、小贴士：空腹运动也不是那么方便，经过一整晚的睡眠，身体会有些僵硬，早上空腹燃脂，一定要注意事前暖身，且运动强度不要太高；另外，运动前也可先喝适量温水，为身体补充水分，避免运动时脱水。