手机微博发长视频的步骤是：

1、打开新浪微博，登录新浪微博账号。

2、登录进入后，点击右上方添加图标。

3、点击【视频】选项。

4、选中需要发表的视频，点击【下一步】按钮。

5、添加文字描述，点击【发送】按钮即可。