小米手环4拿下来充电的方法是：

1、握着手环表带，从小米手环4的屏幕底部用力向下压，手环表带变形后，从底部向上推，即可将米粒去掉。

2、去掉后，拿出小米手环4附带的充电底座，就可以使用该配件来充电。将小米手环的米粒触电卡在充电底座的触点上，注意不要卡反。