抖音退出青少年模式的方法是：

1、点击打开抖音，点击下面的“我”。

2、点击“我”页面右上角的三横图标。

3、点击“未成年保护工具”。

4、点击进入“青少年模式”。

5、点击“关闭青少年模式”即可。