手机qq密码忘记了，其找回来的方法有：

1、如果密保能正常验证，可以通过验证密保资料，验证其中一种密保来修改QQ密码；

2、如果密保无法验证，可以提交账号申诉表，申诉成功可重新设置新的密码保护和新的QQ密码。